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Tajine aux 7 légumes
Pour 4 Ã 6 personnes
temps de préparation :
00h30
temps de cuisson :
00h00
temps de repos :
00h00
difficulté :
coût :
déposée par :
Recette-parfaite
Recette de cuisine
>
Tajine aux 7 légumes
Ingrédients
-1 botte d’oignon frais
2 gros oignons
250 g de cocos plats
6 tomates
1 botte de carottes
3 courgettes
1 botte de blettes
1 botte de navets
6 cuil. à soupe d’huile d’olive
2 tablettes de bouillon de volaille
1 cuil. Ã soupe de ras-el-hanout
1 cuil. à café de graines de cumin
½ bouquet de menthe
Sel
Poivre du moulin
Matériel
1 économe
1 plat à tajine (ou 1 poêle ou 1 cocotte)
De l’aluminium
Préparation
Préchauffez le four th.6 soit 180°C.
Ébouillantez, pelez et épépinez les tomates, concassez la chair.
Effilez les cocos et pelez les autres légumes. Éliminez les feuilles de blettes, coupez les carottes en rondelles épaisses, les navets et les cocos en quatre, les courgettes en cubes et les côtes de blettes en tronçons. Émincez les gros oignons.
Faites chauffer la moitié de l’huile dans un plat à tajine (ou 1 poêle ou 1 cocotte). Mettez les oignons émincez et les oignons frais à revenir sur feu doux, puis ajoutez les tomates concassés et faites-les confire sur feu moyen pendant 10 minutes.
Préparez du bouillon en diluant les tablettes dans 50 cl d’eau très chaude. Réunissez tous les légumes dans un plat à tajine avec le mélange oignons-tomates, ajoutez le reste d’huile, le ras-el-hanout, les graines de cumin, le bouillon, quelques feuilles de menthe, du sel et du poivre du moulin.
Mélangez, couvrez d’aluminium et enfournez pendant 40 minutes. Servez très chaud, après avoir parsemé le plat du reste de menthe.
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